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協和醫生+協和媽媽圈干貨分享:懷孕(有聲版)

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作者:
2022-02
版次: 1
ISBN: 9787518437368
定價: 49.80
裝幀: 其他
開本: 16開
紙張: 膠版紙
頁數: 192頁
字數: 200.000千字
分類: 生活
  • 本書力邀北京協和醫院婦產科醫生馬良坤大夫根據胎兒的生長發育和孕媽媽的身體變化,給出切實、科學、準確的孕期指導,直擊孕期遇到的疑問,滿滿干貨。同時還找了靠譜的過來人分享經驗,緩解孕期焦慮。
      本書亮點是全書可以掃碼聽音頻,即使您忙碌沒時間、勞累沒精力,也可以在利用碎片化時間掌握更多關于孕育的知識。 馬良坤?

    北京協和醫院婦產科主任醫師、教授

    中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會主任委員,中國醫師協會醫學科普分會產科科普專業委員會主任委員,中國康復醫學會產后康復專業委員會副主任委員。

    1996年開始在北京協和醫院工作至今。對圍產營養、圍產保健、健康教育、健康管理、多學科的疾病管理等有豐富的臨床經驗。發表學術論文80余篇,參與編寫、翻譯專業書籍20 余部,主編及主要創作科普書籍近50部。 懷孕需要的條件你都有了嗎

    Part 1 懷孕第1個月(孕0~4周)不知不覺你來了

    如何知道自己懷孕了

    使用驗孕試紙需要弄清的事

    準確的早孕診斷:HCG檢測

    算算跟寶寶見面的日子

    安全用藥,遠離致畸因素

    一定要重點看

    大寶說“媽媽,你給我生個哥哥”怎么辦

    飲食指南:不需要特別補

    葉酸,整個孕期都要補

    孕媽媽營養美食

    情緒胎教:快樂是好的胎教

    孕期如何運動

    安全運動:以輕柔為主

    專題 馬大夫問診室

    ?

    Part 2 懷孕第2個月(孕5~8周)早孕反應來了

    孕吐,孕媽媽“專享待遇”

    一定要重點看

    減少流產發生

    孕早期有先兆流產征兆應該怎么辦

    胎停育

    如何及時發現宮外孕

    飲食指南:清淡為主

    孕媽媽營養美食

    安全運動:安胎養胎

    音樂胎教:全家一起聽音樂

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 3 懷孕第3個月(孕9~12周)即將告別早孕反應,體重逐漸增加

    次正式產檢

    NT篩查,早期排畸

    乳房不斷增大,為母乳喂養做準備

    一定要重點看

    管好體重好生養

    孕期到底該增重多少

    多胞胎媽媽應增重更多嗎

    飲食指南:長胎不長肉,應該怎么吃

    孕媽媽營養美食

    安全運動:不當胖媽媽,就要多動動

    唐詩胎教:體會詩的意境美

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 4 懷孕第4個月(孕13~16周)步入平穩的孕中期

    越來越像個孕婦了

    子宮迅速增大,開始測宮高和腹圍

    15~20周做唐氏篩查

    一定要重點看

    唐氏篩查高風險,需進一步做羊水穿刺

    胎動:孕媽媽和胎寶寶初的交流

    飲食指南:孕媽媽胃口好起來,合理補營養

    孕中期,增加蛋白質的攝入

    孕媽媽營養美食

    安全運動:逐漸增加運動量

    語言胎教:跟胎寶寶聊聊天

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 5 懷孕第5個月(孕17~20周)胎動更明顯,聽聽胎心音

    聽聽美妙的心跳聲

    胎動變得頻繁了

    監測血壓的關鍵期

    關注睡眠姿勢

    飲食指南:在均衡的前提下重點補充關鍵營養素

    一定要重點看

    補鈣和維生素D,防止腿抽筋

    孕媽媽營養美食

    安全運動:改善孕中期腰背疼痛

    撫摸胎教:輕撫肚皮,讓胎寶寶感受你的愛

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 6 懷孕第6個月(孕21~24周)大大的肚子看起來“孕味”十足

    避免靜脈曲張

    做好乳房護理

    一定要重點看

    B超大排畸

    飲食指南:不偏食、不做“糖媽媽”

    增加鐵儲存,避免孕期貧血

    孕媽媽營養美食

    安全運動:改善血液循環

    故事胎教:給胎寶寶講故事

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 7 懷孕第7個月(孕25~28周)數胎動,做糖篩

    進入圍產期,預防早產

    讓孕媽媽一會兒歡喜、一會兒緊張的胎動

    一定要重點看

    孕24~28周:妊娠糖尿病篩查

    飲食指南:每天好吃20種食物

    增加膳食纖維,預防孕中晚期便秘

    孕媽媽營養美食

    安全運動:鍛煉盆底肌,助順產少側切

    美育胎教:讓胎寶寶感受大自然的美好

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 8 懷孕第8個月(孕29~32周)步入孕晚期

    準備待產包

    妊娠高血壓篩查

    一定要重點看

    關注胎位

    飲食指南:避免營養過剩

    孕媽媽營養美食

    安全運動:改善腰背痛、四肢痛

    趣味胎教:踢腹游戲

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 9 懷孕第9個月(孕33~36周)提前做好分娩準備?

    臍帶繞頸怎么辦

    胎心監護

    一定要重點看

    想想怎么生,順還是剖

    你,順產嗎

    會被側切嗎

    剖宮產是無奈之下的好選擇

    學習拉梅茲呼吸法,緩解分娩痛

    無痛分娩是順產的特需服務

    飲食指南:少而精

    孕媽媽營養美食

    安全運動:促進順產的縮陰運動

    兒歌童謠胎教:充滿童真的互動

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 10 懷孕第10個月(孕37~40周)終于要和寶寶見面了

    一定要重點看

    臨產三大征兆:見紅

    臨產三大征兆:宮縮

    臨產三大征兆:破水

    了解順產三大產程

    產程,不要過分消耗體力

    第二產程,把該使的勁兒都使上

    第三產程,完美收尾

    如何看待分娩痛

    順產前的飲食

    剖宮產前的飲食

    孕媽媽營養美食

    安全運動:幫助順產的產前運動

    賞畫胎教:放松心情,緩解分娩恐懼

    專題? 馬大夫問診室
  • 內容簡介:
    本書力邀北京協和醫院婦產科醫生馬良坤大夫根據胎兒的生長發育和孕媽媽的身體變化,給出切實、科學、準確的孕期指導,直擊孕期遇到的疑問,滿滿干貨。同時還找了靠譜的過來人分享經驗,緩解孕期焦慮。
      本書亮點是全書可以掃碼聽音頻,即使您忙碌沒時間、勞累沒精力,也可以在利用碎片化時間掌握更多關于孕育的知識。
  • 作者簡介:
    馬良坤?

    北京協和醫院婦產科主任醫師、教授

    中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會主任委員,中國醫師協會醫學科普分會產科科普專業委員會主任委員,中國康復醫學會產后康復專業委員會副主任委員。

    1996年開始在北京協和醫院工作至今。對圍產營養、圍產保健、健康教育、健康管理、多學科的疾病管理等有豐富的臨床經驗。發表學術論文80余篇,參與編寫、翻譯專業書籍20 余部,主編及主要創作科普書籍近50部。
  • 目錄:
    懷孕需要的條件你都有了嗎

    Part 1 懷孕第1個月(孕0~4周)不知不覺你來了

    如何知道自己懷孕了

    使用驗孕試紙需要弄清的事

    準確的早孕診斷:HCG檢測

    算算跟寶寶見面的日子

    安全用藥,遠離致畸因素

    一定要重點看

    大寶說“媽媽,你給我生個哥哥”怎么辦

    飲食指南:不需要特別補

    葉酸,整個孕期都要補

    孕媽媽營養美食

    情緒胎教:快樂是好的胎教

    孕期如何運動

    安全運動:以輕柔為主

    專題 馬大夫問診室

    ?

    Part 2 懷孕第2個月(孕5~8周)早孕反應來了

    孕吐,孕媽媽“專享待遇”

    一定要重點看

    減少流產發生

    孕早期有先兆流產征兆應該怎么辦

    胎停育

    如何及時發現宮外孕

    飲食指南:清淡為主

    孕媽媽營養美食

    安全運動:安胎養胎

    音樂胎教:全家一起聽音樂

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 3 懷孕第3個月(孕9~12周)即將告別早孕反應,體重逐漸增加

    次正式產檢

    NT篩查,早期排畸

    乳房不斷增大,為母乳喂養做準備

    一定要重點看

    管好體重好生養

    孕期到底該增重多少

    多胞胎媽媽應增重更多嗎

    飲食指南:長胎不長肉,應該怎么吃

    孕媽媽營養美食

    安全運動:不當胖媽媽,就要多動動

    唐詩胎教:體會詩的意境美

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 4 懷孕第4個月(孕13~16周)步入平穩的孕中期

    越來越像個孕婦了

    子宮迅速增大,開始測宮高和腹圍

    15~20周做唐氏篩查

    一定要重點看

    唐氏篩查高風險,需進一步做羊水穿刺

    胎動:孕媽媽和胎寶寶初的交流

    飲食指南:孕媽媽胃口好起來,合理補營養

    孕中期,增加蛋白質的攝入

    孕媽媽營養美食

    安全運動:逐漸增加運動量

    語言胎教:跟胎寶寶聊聊天

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 5 懷孕第5個月(孕17~20周)胎動更明顯,聽聽胎心音

    聽聽美妙的心跳聲

    胎動變得頻繁了

    監測血壓的關鍵期

    關注睡眠姿勢

    飲食指南:在均衡的前提下重點補充關鍵營養素

    一定要重點看

    補鈣和維生素D,防止腿抽筋

    孕媽媽營養美食

    安全運動:改善孕中期腰背疼痛

    撫摸胎教:輕撫肚皮,讓胎寶寶感受你的愛

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 6 懷孕第6個月(孕21~24周)大大的肚子看起來“孕味”十足

    避免靜脈曲張

    做好乳房護理

    一定要重點看

    B超大排畸

    飲食指南:不偏食、不做“糖媽媽”

    增加鐵儲存,避免孕期貧血

    孕媽媽營養美食

    安全運動:改善血液循環

    故事胎教:給胎寶寶講故事

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 7 懷孕第7個月(孕25~28周)數胎動,做糖篩

    進入圍產期,預防早產

    讓孕媽媽一會兒歡喜、一會兒緊張的胎動

    一定要重點看

    孕24~28周:妊娠糖尿病篩查

    飲食指南:每天好吃20種食物

    增加膳食纖維,預防孕中晚期便秘

    孕媽媽營養美食

    安全運動:鍛煉盆底肌,助順產少側切

    美育胎教:讓胎寶寶感受大自然的美好

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 8 懷孕第8個月(孕29~32周)步入孕晚期

    準備待產包

    妊娠高血壓篩查

    一定要重點看

    關注胎位

    飲食指南:避免營養過剩

    孕媽媽營養美食

    安全運動:改善腰背痛、四肢痛

    趣味胎教:踢腹游戲

    專題? 馬大夫問診室

    ?

    Part 9 懷孕第9個月(孕33~36周)提前做好分娩準備?

    臍帶繞頸怎么辦

    胎心監護

    一定要重點看

    想想怎么生,順還是剖

    你,順產嗎

    會被側切嗎

    剖宮產是無奈之下的好選擇

    學習拉梅茲呼吸法,緩解分娩痛

    無痛分娩是順產的特需服務

    飲食指南:少而精

    孕媽媽營養美食

    安全運動:促進順產的縮陰運動

    兒歌童謠胎教:充滿童真的互動

    專題? 馬大夫問診室

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    Part 10 懷孕第10個月(孕37~40周)終于要和寶寶見面了

    一定要重點看

    臨產三大征兆:見紅

    臨產三大征兆:宮縮

    臨產三大征兆:破水

    了解順產三大產程

    產程,不要過分消耗體力

    第二產程,把該使的勁兒都使上

    第三產程,完美收尾

    如何看待分娩痛

    順產前的飲食

    剖宮產前的飲食

    孕媽媽營養美食

    安全運動:幫助順產的產前運動

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