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克服重力

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作者:
2022-03
版次: 1
ISBN: 9787571416492
定價: 198.00
裝幀: 其他
開本: 16開
紙張: 膠版紙
分類: 生活
  • 這是一本經典的自重訓練圣經。書中不僅系統介紹了自重訓練的基本原則、各種訓練變量等基本理論,而且介紹了大量針對中高級訓練者的自重練習和專業的體操練習,以及關于健康和傷病管理的專業知識,影響成功訓練以及推進和貫徹訓練計劃的因素等。這是一本包含科學數據、周詳的訓練計劃實例和針對性的訓練建議的健身書籍,是自重訓練領域理論系統、內容全面、集高難度動作水平和動作跨度于一身的巨著。 史蒂芬·洛曾經是一名體操運動員,現在是一名體操教練和龍門(Dragon Door)的漸進式體操認證(Progressive Calisthenics Certification,簡稱PCC)的高級訓練員。史蒂芬·洛擁有馬里蘭大學帕克分校的生物化學學士學位,以及馬里蘭大學巴爾的摩分校的物理治療方向博士學位,他投入了數千小時的時間獨立研究健康、健身和營養的科學關系,獨特的知識基礎和研究背景使他能夠從科學的角度看待訓練、傷病及其管理。

    史蒂芬·洛的訓練密集而多樣,其訓練重點是體操、跑酷、攀巖和短跑,對力量訓練背后的生理學的深入研究,并結合自身的訓練經驗,他提煉出一套高度系統化的方法,幫助訓練者為嚴酷的自重訓練做好充分的身體準備,帶領他們踏上一段以力量為導向的自重訓練旅程。
  • 內容簡介:
    這是一本經典的自重訓練圣經。書中不僅系統介紹了自重訓練的基本原則、各種訓練變量等基本理論,而且介紹了大量針對中高級訓練者的自重練習和專業的體操練習,以及關于健康和傷病管理的專業知識,影響成功訓練以及推進和貫徹訓練計劃的因素等。這是一本包含科學數據、周詳的訓練計劃實例和針對性的訓練建議的健身書籍,是自重訓練領域理論系統、內容全面、集高難度動作水平和動作跨度于一身的巨著。
  • 作者簡介:
    史蒂芬·洛曾經是一名體操運動員,現在是一名體操教練和龍門(Dragon Door)的漸進式體操認證(Progressive Calisthenics Certification,簡稱PCC)的高級訓練員。史蒂芬·洛擁有馬里蘭大學帕克分校的生物化學學士學位,以及馬里蘭大學巴爾的摩分校的物理治療方向博士學位,他投入了數千小時的時間獨立研究健康、健身和營養的科學關系,獨特的知識基礎和研究背景使他能夠從科學的角度看待訓練、傷病及其管理。

    史蒂芬·洛的訓練密集而多樣,其訓練重點是體操、跑酷、攀巖和短跑,對力量訓練背后的生理學的深入研究,并結合自身的訓練經驗,他提煉出一套高度系統化的方法,幫助訓練者為嚴酷的自重訓練做好充分的身體準備,帶領他們踏上一段以力量為導向的自重訓練旅程。
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