協和專家教你:糖尿病飲食+運動+中醫調養300招

                      協和專家教你:糖尿病飲食+運動+中醫調養300招
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                      作者: 主編 ,
                      2021-12
                      版次: 1
                      ISBN: 9787518434466
                      定價: 49.80
                      裝幀: 其他
                      開本: 16開
                      紙張: 膠版紙
                      頁數: 192頁
                      字數: 200.000千字
                      分類: 生活
                      • 本書以“300招”的形式,匯集了糖尿病患者常見且關心的問題,從基礎知識、飲食治療、運動療法以及中醫調養四個方面進行闡述,還附帶了控糖食譜、具體的運動鍛煉方法、中醫調理方法、藥食同源養生方和中醫穴位按摩。
                          全書還采用大號字體,讓中老年讀者也能輕松閱讀。一問一答的形式一目了然,便于檢索。
                          希望本書能夠幫助糖尿病患者解決所遇到的問題,改善糖尿病癥狀,享受和健康人一樣的幸福生活! 李寧

                        北京協和醫院營養師、副教授

                        從事營養工作30 余年,對糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病的營養治療具有豐富的臨床經驗。擔任婦聯“心系好兒童”項目專家組成員。作為健康生活指導專家,多次在中央電視臺生活欄目、中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺進行科普宣教,同時在國內核心期刊發表過多篇專業科普文章。

                        ?

                        潘 娜

                        首都醫科大學附屬北京佑安醫院中醫主治醫師

                        師從北京中醫藥大學及中國中醫科學院、西苑醫院多位國醫名師。從醫以來,走在中醫藥繼承與發展的道路上,摒棄學術上的門戶之見,兼收并蓄,擅用經方治療中醫內科疾病,如消化系統、呼吸系統及內分泌代謝系統疾病。同時,致力于中醫藥知識的傳播和普及。 第1章 糖尿病基礎知識

                        001招 每個人都應該重視糖尿病

                        002招 你認識糖尿病

                        003招 糖尿病的常見分型有哪些

                        004招 了解糖尿病的病因

                        005招 什么是血糖

                        006招 血糖的轉化和去向

                        007招 血糖正常的運行

                        008招 胰腺在人體中的作用

                        009招 胰島素的作用

                        010招 胰高血糖素的作用

                        011招 胰島素、胰高血糖素與糖尿病的關系

                        012招什么是胰島素抵抗

                        013招 胰島素抵抗的發生機制

                        014招 糖尿病發病的主要原因

                        015招 肥胖的定義及危害

                        016招 肥胖與糖尿病的關系

                        017招 肥胖導致糖尿病的發病機制

                        018招 評定肥胖的指標

                        019招 評定肥胖的指標——腰圍

                        020招 消除肥胖是降低血糖的重要途徑

                        021招 肥胖的治療帶給糖尿病患者的益處

                        022招 遺傳與糖尿病的關系

                        023招 有糖尿病家族史的人更具有易患性

                        024招 有糖尿病家族史也無須過多擔心

                        025招 養成健康的生活方式

                        026招 糖尿病的自我檢測

                        027招 血糖監測的意義

                        028招 什么是空腹血糖

                        029招 什么是餐后2小時血糖

                        030招 如何使用血糖儀自我檢測血糖

                        031招 自測血糖的小細節

                        032招 不必太過嚴格控制血糖的人群

                        033招 糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病并發癥

                        034招 急性并發癥之酮癥酸中毒

                        035招 急性并發癥之高血糖高滲狀態

                        036招 急性并發癥之乳酸性酸中毒

                        037招 警惕糖尿病患者中的低血糖

                        038招 慢性并發癥之糖尿病合并高血壓

                        039招 慢性并發癥之糖尿病合并心腦血管疾病

                        040招 慢性并發癥之糖尿病足

                        041招 慢性并發癥之糖尿病腎病

                        042招 慢性并發癥之糖尿病合并骨質疏松

                        043招 慢性并發癥之糖尿病眼病

                        044招 慢性并發癥之糖尿病皮膚病

                        045招 慢性并發癥之糖尿病合并高尿酸血癥

                        046招 糖尿病的預防

                        047招 糖尿病預防的重要性

                        048招 前期可逆轉

                        049招 預防糖尿病的“五駕馬車”

                        050招 五駕馬車之教育

                        051招 五駕馬車之飲食

                        052招 五駕馬車之運動

                        053招 五駕馬車之藥物

                        054招 五駕馬車之監測

                        055招 糖尿病的一級預防

                        056招 糖尿病的二級預防

                        057招 糖尿病的三級預防

                        058招 警惕兒童糖尿病

                        059招 妊娠糖尿病

                        060招 妊娠期糖代謝特點

                        061招 妊娠可促進糖尿病的形成

                        062招 妊娠期糖尿病對胎兒的影響

                        063招 妊娠期糖尿病對孕婦的影響

                        064招 妊娠期糖尿病對新生兒的影響

                        065招 老年糖尿病的特殊性

                        066招 老年糖尿病與長壽

                        067招 不要盲目相信保健品

                        068招 健康口訣“一到八”

                        069招 糖尿病的前兆

                        070招 易患糖尿病的人群有哪些

                        第二章糖尿病飲食調理

                        071招 供能三大營養素之糖

                        072招 糖類的生理功能

                        073招 供能三大營養素之脂肪

                        074招 脂肪的來源及分類

                        075招 脂肪的生理功能

                        076招 供能三大營養素之蛋白質

                        077招 蛋白質的來源及分類

                        078招 蛋白質的生理功能

                        079招 糖類與疾病

                        080招 脂肪與疾病

                        081招 蛋白質與疾病

                        082招 不被人體消化的膳食纖維

                        083招 膳食纖維的分類

                        084招 膳食纖維的功能

                        085招 膳食纖維與疾病

                        086招 營養素推薦——ω-3脂肪酸

                        087招 營養素推薦——維生素B1

                        088招 營養素推薦——維生素E

                        089招 營養素推薦——維生素C

                        090招 營養素推薦——鉻

                        091招 營養素推薦——鋅

                        092招 營養素推薦——鈣

                        093招 營養素推薦——鎂

                        094招 營養素推薦——硒

                        095招 食物的熱量

                        096招 血糖生成指數

                        097招 血糖負荷(GL)

                        098招 計算標準體重

                        099招 判斷活動強度

                        100招 計算全天的總熱量

                        101招 計算每日所需交換份的份數

                        102招 食物交換份計算方法

                        103招 食物交換份法——谷薯類

                        104招 食物交換份法——蔬果類

                        105招 食物交換份法——魚肉蛋奶類

                        106招食物交換份法——大豆類

                        107招 食物交換份法——油脂類

                        108招 三餐的分配比例

                        109招 加餐方法

                        110招 加餐的好處

                        111招 沒有的忌食,只有吃多吃少

                        112招 早餐要吃“全”

                        113招 加餐要吃“對”

                        114招 午餐要吃“好”

                        115招 加餐要吃“雜”

                        116招 晚餐要吃“少”

                        117招 主食吃多少

                        118招 可作為主食的食物

                        119招 巧吃米飯

                        120招 巧吃面食

                        121招 避免精致、軟爛的主食

                        122招 粗糧雖好,但也不能多吃

                        123招 糖尿病患者不宜吃的主食

                        124招 肉類的營養特點

                        125招 優選白肉,適量吃紅瘦肉

                        126招 盡量不選擇加工肉

                        127招 蛋類也是優質蛋白質很好的來源

                        128招 均衡飲食,葷素搭配

                        129招 菌藻類蔬菜,熱量低不長胖

                        130招 蔬菜的彩虹吃法

                        131招 警惕蔬菜中的糖

                        132招 糖尿病患者能否吃水果

                        133招 吃水果的正確時間

                        134招 什么水果可以吃

                        135招 不宜攝入的食物

                        136招 可少量攝入的食物

                        137招 可適當吃的食物

                        138招 可以多吃的食物

                        139招 糖尿病患者應限制飲酒

                        140招 什么情況下可以適量飲酒

                        141招 “偷懶”的烹飪方法更控糖

                        142招 減少油脂的攝入

                        143招 減少吃油的烹飪技巧

                        144招 減少吃油的食用方法

                        145招 減少使用調料的技巧

                        146招 糖尿病患者少吃鹽

                        147招 飲食療法中會出現饑餓感

                        148招 減輕饑餓感的方法

                        149招 應對外出就餐的方法

                        150招 糖尿病患者需多喝水

                        151招 無糖食品真的無糖嗎

                        152招 讓生活帶有健康的“甜”

                        153招 糖尿病飲食金字塔

                        154招 糖尿病合并高血壓的飲食療法

                        155招 糖尿病合并心臟病的飲食療法

                        156招 糖尿病合并腦血管疾病的飲食療法

                        157招 糖尿病足的飲食療法

                        158招 糖尿病腎病的飲食療法

                        159招 糖尿病合并骨質疏松的飲食療法

                        160招 糖尿病眼病的飲食療法

                        161招 糖尿病皮膚病的飲食療法

                        162招 糖尿病合并高尿酸血癥的飲食療法

                        163招 兒童糖尿病飲食療法

                        164招 妊娠期糖尿病飲食療法

                        165招 老年糖尿病的飲食治療

                        166招 糖尿病食譜=健康食譜

                        167招 全家人一起享用健康的飲食

                        168招 海帶——降血糖

                        169招 菠菜——補鐵通便

                        170招 苦瓜——“植物胰島素”

                        171招 黃瓜——生津止渴

                        172招 南瓜——良好的主食替代品

                        173招 鱔魚——有助于視力健康

                        174招 銀耳——“菌中之冠”

                        175招 蝦——保護心血管系統

                        176招 薏米——糖尿病患者常用的雜糧

                        177招 鱈魚——“海中黃金”

                        178招 蘆筍——營養豐富的控糖蔬菜

                        179招 牛肉——補中益氣

                        180招 綠豆——降血糖、降血脂

                        181招 豆芽——提高豆子的營養價值

                        182招 牡蠣——補鋅的好食材

                        183招 冬瓜——降糖減脂

                        184招 山藥——主食的良好替代品

                        185招 芹菜——平肝降壓

                        186招 蕎麥——健脾消積

                        187招 木耳——人體“清道夫”

                        188招 番茄——降壓降脂

                        189招 韭菜——補腎溫陽

                        第三章糖尿病運動療法

                        190招 運動療法,消耗血糖

                        191招 增加肌肉,降低血糖

                        192招 規律運動,逆轉病情

                        193招 運動治療的好處

                        194招 有氧運動

                        195招 力量訓練

                        196招 柔韌運動

                        197招 運動強度

                        198招運動時間與要求

                        199招 運動前注意事項

                        200招 運動中注意事項

                        201招 運動后注意事項

                        202招 適合運動的人群

                        203招 不適合運動的人群

                        204招 運動效果評估

                        205招 消耗1個交換份(90千卡)所需的時間

                        206招 運動前測血糖

                        207招 運動后監測血糖

                        208招 不宜空腹晨練

                        209招 運動時可能出現的不良反應

                        210招 運動后可以立即休息嗎

                        211招 運動前不宜注射胰島素

                        212招 運動是否一定要出汗

                        213招 家務勞動不能代替運動

                        214招 運動需要持之以恒

                        215招 運動需要循序漸進

                        216招 運動時要注意安全

                        217招 運動前的熱身運動

                        218招 運動后的拉伸運動

                        219招 制訂每周運動計劃表

                        220招 松靜功

                        221招 八段錦

                        222招 五禽戲

                        223招 太極拳

                        224招 散步

                        225招 水中運動

                        226招 騎行運動

                        227招 慢跑運動

                        228招 爬山

                        229招 瑜伽

                        230招 跳舞

                        231招 糖尿病合并高血壓的運動療法

                        232招 糖尿病合并心腦血管疾病的運動療法

                        233招 糖尿病足的運動療法

                        234招 糖尿病腎病的運動療法

                        235招 糖尿病合并骨質疏松的運動療法

                        236招 糖尿病眼病運動療法

                        237招 兒童糖尿病患者的運動

                        238招 妊娠期糖尿病運動療法

                        239招 老年糖尿病運動療法

                        第四章中醫調養

                        266招 淡竹葉

                        267招 葛根

                        268招 菊花

                        269招 桔梗

                        270招 大蒜

                        271招 馬齒莧

                        272招 綠茶

                        273招 苦丁茶

                        274招 大麥茶

                        275招 黑茶

                        276招 桑葚

                        277招 番石榴

                        278招 心包經——內關

                        279招 三焦經——陽池

                        280招 肺經——尺澤

                        281招 大腸經——合谷

                        282招 大腸經——曲池

                        283招 腎經——涌泉

                        284招 腎經——太溪

                        285招 膀胱經——昆侖

                        286招 胃經——足三里

                        287招 胃經——豐隆

                        288招 胃經——天樞

                        289招 肝經——太沖

                        290招 膽經——風池

                        291招 膽經——風市

                        292招 脾經——血海

                        293招 脾經——大橫

                        294招 脾經——三陰交

                        295招 任脈——關元

                        296招 任脈——氣海

                        297招 任脈——中脘

                        298招 按摩背部膀胱經

                        299招 常用按摩手法

                        300招 指寸定位法
                      • 內容簡介:
                        本書以“300招”的形式,匯集了糖尿病患者常見且關心的問題,從基礎知識、飲食治療、運動療法以及中醫調養四個方面進行闡述,還附帶了控糖食譜、具體的運動鍛煉方法、中醫調理方法、藥食同源養生方和中醫穴位按摩。
                          全書還采用大號字體,讓中老年讀者也能輕松閱讀。一問一答的形式一目了然,便于檢索。
                          希望本書能夠幫助糖尿病患者解決所遇到的問題,改善糖尿病癥狀,享受和健康人一樣的幸福生活!
                      • 作者簡介:
                        李寧

                        北京協和醫院營養師、副教授

                        從事營養工作30 余年,對糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病的營養治療具有豐富的臨床經驗。擔任婦聯“心系好兒童”項目專家組成員。作為健康生活指導專家,多次在中央電視臺生活欄目、中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺進行科普宣教,同時在國內核心期刊發表過多篇專業科普文章。

                        ?

                        潘 娜

                        首都醫科大學附屬北京佑安醫院中醫主治醫師

                        師從北京中醫藥大學及中國中醫科學院、西苑醫院多位國醫名師。從醫以來,走在中醫藥繼承與發展的道路上,摒棄學術上的門戶之見,兼收并蓄,擅用經方治療中醫內科疾病,如消化系統、呼吸系統及內分泌代謝系統疾病。同時,致力于中醫藥知識的傳播和普及。
                      • 目錄:
                        第1章 糖尿病基礎知識

                        001招 每個人都應該重視糖尿病

                        002招 你認識糖尿病

                        003招 糖尿病的常見分型有哪些

                        004招 了解糖尿病的病因

                        005招 什么是血糖

                        006招 血糖的轉化和去向

                        007招 血糖正常的運行

                        008招 胰腺在人體中的作用

                        009招 胰島素的作用

                        010招 胰高血糖素的作用

                        011招 胰島素、胰高血糖素與糖尿病的關系

                        012招什么是胰島素抵抗

                        013招 胰島素抵抗的發生機制

                        014招 糖尿病發病的主要原因

                        015招 肥胖的定義及危害

                        016招 肥胖與糖尿病的關系

                        017招 肥胖導致糖尿病的發病機制

                        018招 評定肥胖的指標

                        019招 評定肥胖的指標——腰圍

                        020招 消除肥胖是降低血糖的重要途徑

                        021招 肥胖的治療帶給糖尿病患者的益處

                        022招 遺傳與糖尿病的關系

                        023招 有糖尿病家族史的人更具有易患性

                        024招 有糖尿病家族史也無須過多擔心

                        025招 養成健康的生活方式

                        026招 糖尿病的自我檢測

                        027招 血糖監測的意義

                        028招 什么是空腹血糖

                        029招 什么是餐后2小時血糖

                        030招 如何使用血糖儀自我檢測血糖

                        031招 自測血糖的小細節

                        032招 不必太過嚴格控制血糖的人群

                        033招 糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病并發癥

                        034招 急性并發癥之酮癥酸中毒

                        035招 急性并發癥之高血糖高滲狀態

                        036招 急性并發癥之乳酸性酸中毒

                        037招 警惕糖尿病患者中的低血糖

                        038招 慢性并發癥之糖尿病合并高血壓

                        039招 慢性并發癥之糖尿病合并心腦血管疾病

                        040招 慢性并發癥之糖尿病足

                        041招 慢性并發癥之糖尿病腎病

                        042招 慢性并發癥之糖尿病合并骨質疏松

                        043招 慢性并發癥之糖尿病眼病

                        044招 慢性并發癥之糖尿病皮膚病

                        045招 慢性并發癥之糖尿病合并高尿酸血癥

                        046招 糖尿病的預防

                        047招 糖尿病預防的重要性

                        048招 前期可逆轉

                        049招 預防糖尿病的“五駕馬車”

                        050招 五駕馬車之教育

                        051招 五駕馬車之飲食

                        052招 五駕馬車之運動

                        053招 五駕馬車之藥物

                        054招 五駕馬車之監測

                        055招 糖尿病的一級預防

                        056招 糖尿病的二級預防

                        057招 糖尿病的三級預防

                        058招 警惕兒童糖尿病

                        059招 妊娠糖尿病

                        060招 妊娠期糖代謝特點

                        061招 妊娠可促進糖尿病的形成

                        062招 妊娠期糖尿病對胎兒的影響

                        063招 妊娠期糖尿病對孕婦的影響

                        064招 妊娠期糖尿病對新生兒的影響

                        065招 老年糖尿病的特殊性

                        066招 老年糖尿病與長壽

                        067招 不要盲目相信保健品

                        068招 健康口訣“一到八”

                        069招 糖尿病的前兆

                        070招 易患糖尿病的人群有哪些

                        第二章糖尿病飲食調理

                        071招 供能三大營養素之糖

                        072招 糖類的生理功能

                        073招 供能三大營養素之脂肪

                        074招 脂肪的來源及分類

                        075招 脂肪的生理功能

                        076招 供能三大營養素之蛋白質

                        077招 蛋白質的來源及分類

                        078招 蛋白質的生理功能

                        079招 糖類與疾病

                        080招 脂肪與疾病

                        081招 蛋白質與疾病

                        082招 不被人體消化的膳食纖維

                        083招 膳食纖維的分類

                        084招 膳食纖維的功能

                        085招 膳食纖維與疾病

                        086招 營養素推薦——ω-3脂肪酸

                        087招 營養素推薦——維生素B1

                        088招 營養素推薦——維生素E

                        089招 營養素推薦——維生素C

                        090招 營養素推薦——鉻

                        091招 營養素推薦——鋅

                        092招 營養素推薦——鈣

                        093招 營養素推薦——鎂

                        094招 營養素推薦——硒

                        095招 食物的熱量

                        096招 血糖生成指數

                        097招 血糖負荷(GL)

                        098招 計算標準體重

                        099招 判斷活動強度

                        100招 計算全天的總熱量

                        101招 計算每日所需交換份的份數

                        102招 食物交換份計算方法

                        103招 食物交換份法——谷薯類

                        104招 食物交換份法——蔬果類

                        105招 食物交換份法——魚肉蛋奶類

                        106招食物交換份法——大豆類

                        107招 食物交換份法——油脂類

                        108招 三餐的分配比例

                        109招 加餐方法

                        110招 加餐的好處

                        111招 沒有的忌食,只有吃多吃少

                        112招 早餐要吃“全”

                        113招 加餐要吃“對”

                        114招 午餐要吃“好”

                        115招 加餐要吃“雜”

                        116招 晚餐要吃“少”

                        117招 主食吃多少

                        118招 可作為主食的食物

                        119招 巧吃米飯

                        120招 巧吃面食

                        121招 避免精致、軟爛的主食

                        122招 粗糧雖好,但也不能多吃

                        123招 糖尿病患者不宜吃的主食

                        124招 肉類的營養特點

                        125招 優選白肉,適量吃紅瘦肉

                        126招 盡量不選擇加工肉

                        127招 蛋類也是優質蛋白質很好的來源

                        128招 均衡飲食,葷素搭配

                        129招 菌藻類蔬菜,熱量低不長胖

                        130招 蔬菜的彩虹吃法

                        131招 警惕蔬菜中的糖

                        132招 糖尿病患者能否吃水果

                        133招 吃水果的正確時間

                        134招 什么水果可以吃

                        135招 不宜攝入的食物

                        136招 可少量攝入的食物

                        137招 可適當吃的食物

                        138招 可以多吃的食物

                        139招 糖尿病患者應限制飲酒

                        140招 什么情況下可以適量飲酒

                        141招 “偷懶”的烹飪方法更控糖

                        142招 減少油脂的攝入

                        143招 減少吃油的烹飪技巧

                        144招 減少吃油的食用方法

                        145招 減少使用調料的技巧

                        146招 糖尿病患者少吃鹽

                        147招 飲食療法中會出現饑餓感

                        148招 減輕饑餓感的方法

                        149招 應對外出就餐的方法

                        150招 糖尿病患者需多喝水

                        151招 無糖食品真的無糖嗎

                        152招 讓生活帶有健康的“甜”

                        153招 糖尿病飲食金字塔

                        154招 糖尿病合并高血壓的飲食療法

                        155招 糖尿病合并心臟病的飲食療法

                        156招 糖尿病合并腦血管疾病的飲食療法

                        157招 糖尿病足的飲食療法

                        158招 糖尿病腎病的飲食療法

                        159招 糖尿病合并骨質疏松的飲食療法

                        160招 糖尿病眼病的飲食療法

                        161招 糖尿病皮膚病的飲食療法

                        162招 糖尿病合并高尿酸血癥的飲食療法

                        163招 兒童糖尿病飲食療法

                        164招 妊娠期糖尿病飲食療法

                        165招 老年糖尿病的飲食治療

                        166招 糖尿病食譜=健康食譜

                        167招 全家人一起享用健康的飲食

                        168招 海帶——降血糖

                        169招 菠菜——補鐵通便

                        170招 苦瓜——“植物胰島素”

                        171招 黃瓜——生津止渴

                        172招 南瓜——良好的主食替代品

                        173招 鱔魚——有助于視力健康

                        174招 銀耳——“菌中之冠”

                        175招 蝦——保護心血管系統

                        176招 薏米——糖尿病患者常用的雜糧

                        177招 鱈魚——“海中黃金”

                        178招 蘆筍——營養豐富的控糖蔬菜

                        179招 牛肉——補中益氣

                        180招 綠豆——降血糖、降血脂

                        181招 豆芽——提高豆子的營養價值

                        182招 牡蠣——補鋅的好食材

                        183招 冬瓜——降糖減脂

                        184招 山藥——主食的良好替代品

                        185招 芹菜——平肝降壓

                        186招 蕎麥——健脾消積

                        187招 木耳——人體“清道夫”

                        188招 番茄——降壓降脂

                        189招 韭菜——補腎溫陽

                        第三章糖尿病運動療法

                        190招 運動療法,消耗血糖

                        191招 增加肌肉,降低血糖

                        192招 規律運動,逆轉病情

                        193招 運動治療的好處

                        194招 有氧運動

                        195招 力量訓練

                        196招 柔韌運動

                        197招 運動強度

                        198招運動時間與要求

                        199招 運動前注意事項

                        200招 運動中注意事項

                        201招 運動后注意事項

                        202招 適合運動的人群

                        203招 不適合運動的人群

                        204招 運動效果評估

                        205招 消耗1個交換份(90千卡)所需的時間

                        206招 運動前測血糖

                        207招 運動后監測血糖

                        208招 不宜空腹晨練

                        209招 運動時可能出現的不良反應

                        210招 運動后可以立即休息嗎

                        211招 運動前不宜注射胰島素

                        212招 運動是否一定要出汗

                        213招 家務勞動不能代替運動

                        214招 運動需要持之以恒

                        215招 運動需要循序漸進

                        216招 運動時要注意安全

                        217招 運動前的熱身運動

                        218招 運動后的拉伸運動

                        219招 制訂每周運動計劃表

                        220招 松靜功

                        221招 八段錦

                        222招 五禽戲

                        223招 太極拳

                        224招 散步

                        225招 水中運動

                        226招 騎行運動

                        227招 慢跑運動

                        228招 爬山

                        229招 瑜伽

                        230招 跳舞

                        231招 糖尿病合并高血壓的運動療法

                        232招 糖尿病合并心腦血管疾病的運動療法

                        233招 糖尿病足的運動療法

                        234招 糖尿病腎病的運動療法

                        235招 糖尿病合并骨質疏松的運動療法

                        236招 糖尿病眼病運動療法

                        237招 兒童糖尿病患者的運動

                        238招 妊娠期糖尿病運動療法

                        239招 老年糖尿病運動療法

                        第四章中醫調養

                        266招 淡竹葉

                        267招 葛根

                        268招 菊花

                        269招 桔梗

                        270招 大蒜

                        271招 馬齒莧

                        272招 綠茶

                        273招 苦丁茶

                        274招 大麥茶

                        275招 黑茶

                        276招 桑葚

                        277招 番石榴

                        278招 心包經——內關

                        279招 三焦經——陽池

                        280招 肺經——尺澤

                        281招 大腸經——合谷

                        282招 大腸經——曲池

                        283招 腎經——涌泉

                        284招 腎經——太溪

                        285招 膀胱經——昆侖

                        286招 胃經——足三里

                        287招 胃經——豐隆

                        288招 胃經——天樞

                        289招 肝經——太沖

                        290招 膽經——風池

                        291招 膽經——風市

                        292招 脾經——血海

                        293招 脾經——大橫

                        294招 脾經——三陰交

                        295招 任脈——關元

                        296招 任脈——氣海

                        297招 任脈——中脘

                        298招 按摩背部膀胱經

                        299招 常用按摩手法

                        300招 指寸定位法
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