脆弱心理學:直面脆弱,從不確定性中獲益

                      脆弱心理學:直面脆弱,從不確定性中獲益
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                      作者:
                      2015-10
                      版次: 1
                      ISBN: 9787569903713
                      定價: 29.80
                      裝幀: 平裝
                      開本: 16開
                      紙張: 輕型紙
                      頁數: 221頁
                      字數: 179千字
                      分類: 哲學心理學
                      • 《脆弱心理學》是一本講述有關“脆弱”的通俗心理學讀物。生活的壓力越來越大,人們越來越感到無助、脆弱,本書結合實際和理論,告訴讀者其實脆弱并不是軟弱代名詞,脆弱的感受其實是創造力和情感的核心,直面和展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而能激起心中的潛在的能量,從而樹立自信、勇氣,發掘自身才能和創造力,開創其他一切的可能性。
                          本書內容主要分四個部分:從直面脆弱到守護心靈,進面拓展自我,激發人自身的心理能量,可以幫助讀者以嶄新的視野看待生命,克服困難,從而走向成功,使自我不再受限。 王莉,畢業于北京語言大學,在心理學方面深有研究,已經出版作品有《這輩子,你最應該知道的事》《最實用的趣味心理學》等作品。 序言:喚醒內心深處的能量 / 002

                        脆弱測試 / 004

                        part1 直面脆弱,擁抱不完美的自己 

                        鼓起勇氣對糟糕的環境說不 / 015

                        不自信或過度自信都會毀了你 / 019

                        恐懼是人類與生俱來的本能 / 023

                        把負面情緒扼殺在搖籃里 / 027

                        突破自我封閉這個危險的樊籠 / 031

                        小心,別讓拖延癥害了你 / 035

                        如何擺脫刻板印象的威脅 / 040

                        成為異類需要付出高昂的代價 / 044

                        不要讓嫉妒心理野蠻生長 / 048

                        換位思考,改掉挑剔的習慣 / 052

                        如何從失望的深淵中爬上岸來 / 056

                        part2 守護好心中的那一份堅強

                        良好的健康+糟糕的記性=幸福 / 063

                        為什么你做事總是半途而廢? / 067

                        知識是比金錢更難得的追求 / 071

                        做一個品質高貴的人 / 076

                        真正的勇氣不會憑空而生 / 080

                        說謊和掩飾會消耗心理能量 / 084

                        文憑不僅僅是工作的敲門磚 / 088

                        行善是美德,也是反脆弱的能量 / 092

                        身體閑置久了會報廢的 / 096

                        對自己的能力持樂觀態度 / 100

                        找對方向,就試著更努力一點 / 104

                        妥善處理好生命中的低谷期 / 108

                        part3 拓展自我,積極鍛造心靈的韌度

                        堅定信念,向低落的情緒宣戰 / 115

                        尋求和結識你的人生導師 / 119

                        更新思維,接納新的觀點 / 123

                        切勿高估自己對誘惑的抵抗力 / 127

                        努力去做成一件艱難的事 / 130

                        不要把關注點全放在負面消息上 / 134

                        主動承擔,而不是被動承受 / 138

                        幽默是最好的減壓閥 / 142

                        為自己爭取享受生活的權利 / 146

                        懷舊不失為一種自我療愈的好方法 / 150

                        正向反思可有效消除負面情緒 / 153

                        處理好理性思考與直覺的關系 / 157

                        向你崇拜的偶像尋求指引 / 161

                        part4 你的脆弱,也將成為你前行的力量

                        做好準備的同時,也要做最壞的打算 / 167

                        心理預演,喚醒內心深處的能量 / 171

                        把照顧自己變成一種生活方式 / 175

                        強大的意志力可以讓你底氣十足 / 179

                        開發和培養多元智力 / 183

                        發現并挖掘自己的潛能 / 186

                        反復練習,直到成為本能 / 190

                        斷舍離,整理讓你變得更輕松 / 194

                        找到最適合自己的團隊 / 198

                        別忽視了愛情的力量 / 202

                        重視每一個微不足道的進步 / 206

                        低聲細語不是懦弱和膽怯的表現 / 210

                        適度的焦慮也能喚醒自信 / 214

                        列出你自己的“成功清單” / 217
                      • 內容簡介:
                        《脆弱心理學》是一本講述有關“脆弱”的通俗心理學讀物。生活的壓力越來越大,人們越來越感到無助、脆弱,本書結合實際和理論,告訴讀者其實脆弱并不是軟弱代名詞,脆弱的感受其實是創造力和情感的核心,直面和展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而能激起心中的潛在的能量,從而樹立自信、勇氣,發掘自身才能和創造力,開創其他一切的可能性。
                          本書內容主要分四個部分:從直面脆弱到守護心靈,進面拓展自我,激發人自身的心理能量,可以幫助讀者以嶄新的視野看待生命,克服困難,從而走向成功,使自我不再受限。
                      • 作者簡介:
                        王莉,畢業于北京語言大學,在心理學方面深有研究,已經出版作品有《這輩子,你最應該知道的事》《最實用的趣味心理學》等作品。
                      • 目錄:
                        序言:喚醒內心深處的能量 / 002

                        脆弱測試 / 004

                        part1 直面脆弱,擁抱不完美的自己 

                        鼓起勇氣對糟糕的環境說不 / 015

                        不自信或過度自信都會毀了你 / 019

                        恐懼是人類與生俱來的本能 / 023

                        把負面情緒扼殺在搖籃里 / 027

                        突破自我封閉這個危險的樊籠 / 031

                        小心,別讓拖延癥害了你 / 035

                        如何擺脫刻板印象的威脅 / 040

                        成為異類需要付出高昂的代價 / 044

                        不要讓嫉妒心理野蠻生長 / 048

                        換位思考,改掉挑剔的習慣 / 052

                        如何從失望的深淵中爬上岸來 / 056

                        part2 守護好心中的那一份堅強

                        良好的健康+糟糕的記性=幸福 / 063

                        為什么你做事總是半途而廢? / 067

                        知識是比金錢更難得的追求 / 071

                        做一個品質高貴的人 / 076

                        真正的勇氣不會憑空而生 / 080

                        說謊和掩飾會消耗心理能量 / 084

                        文憑不僅僅是工作的敲門磚 / 088

                        行善是美德,也是反脆弱的能量 / 092

                        身體閑置久了會報廢的 / 096

                        對自己的能力持樂觀態度 / 100

                        找對方向,就試著更努力一點 / 104

                        妥善處理好生命中的低谷期 / 108

                        part3 拓展自我,積極鍛造心靈的韌度

                        堅定信念,向低落的情緒宣戰 / 115

                        尋求和結識你的人生導師 / 119

                        更新思維,接納新的觀點 / 123

                        切勿高估自己對誘惑的抵抗力 / 127

                        努力去做成一件艱難的事 / 130

                        不要把關注點全放在負面消息上 / 134

                        主動承擔,而不是被動承受 / 138

                        幽默是最好的減壓閥 / 142

                        為自己爭取享受生活的權利 / 146

                        懷舊不失為一種自我療愈的好方法 / 150

                        正向反思可有效消除負面情緒 / 153

                        處理好理性思考與直覺的關系 / 157

                        向你崇拜的偶像尋求指引 / 161

                        part4 你的脆弱,也將成為你前行的力量

                        做好準備的同時,也要做最壞的打算 / 167

                        心理預演,喚醒內心深處的能量 / 171

                        把照顧自己變成一種生活方式 / 175

                        強大的意志力可以讓你底氣十足 / 179

                        開發和培養多元智力 / 183

                        發現并挖掘自己的潛能 / 186

                        反復練習,直到成為本能 / 190

                        斷舍離,整理讓你變得更輕松 / 194

                        找到最適合自己的團隊 / 198

                        別忽視了愛情的力量 / 202

                        重視每一個微不足道的進步 / 206

                        低聲細語不是懦弱和膽怯的表現 / 210

                        適度的焦慮也能喚醒自信 / 214

                        列出你自己的“成功清單” / 217
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